โภชนาการที่ดีสำหรับนักเรียนช่วงสอบ

อาหารเช้าที่สำคัญ

ไข่ ข้าวโอ๊ต และผลไม้ ให้พลังงานและสารอาหารที่จำเป็น

ของว่างที่ดี

ถั่ว อัลมonds และผลไม้แห้ง ช่วยให้สมองทำงานได้ดี

หลีกเลี่ยง

น้ำตาลและคาffeineมากเกินไป อาจทำให้เหนื่อยล้าและนอนไม่หลับ